(一)个人防守战术

个人防守策略包括盯防和位置选择。

（二）防守战术的局部协调

局部协同防守战术包括保护、补位、相邻阵地协同等。

（三）球队防守战术

球队的防守战术包括盯人防守；区域盯人防守和混合防守。

(4)定位球战术

定位球战术包括开球、角球、球门球、任意球、界外球和点球。

1、注意防止对方反击

防守对方反击的前提是球队在进攻时要时刻注意保持场上人员分布均衡。所有球员都不能进攻，一到两名球员必须占据有利的位置，为整个球队提供保护（“平衡”），以确保当你的球队失去控球权时，你可以快速回防。

把这个责任交给防守能力最强的队友，会变得更有效率，也更容易防守，这种类型的球员会被称为“深埋球员”。

2、加快攻防转换节奏

当自己的球队失去控球权时，许多球员的自然反应就是向后走。但众所周知，球转移后的前三秒是最重要的时刻。你应该立即振作起来，迅速回到防守位置（或者迅速向对方持球者施压），这样你的球队就会让对手头疼不已。对手通常不想面对一支像疯狗一样打球的球队。

3、防守态度和责任感：防守不仅仅是防守球员的责任。

通过在比赛中为球队选择基本的防守阵型，紧凑的3-1或2-2阵型可以有效提高球员的防守责任感，让球队更加训练有素。

如果对方前锋个人能力突出，对己方后卫构成较大威胁，其他防守球员可以在目标不控球时稍微靠近更具威胁的前锋。一旦他接住球，他就可以和其他队员一起防守。

集体防守意识是一支球队获胜的基石，也是优秀五人制球队防守的必备素质。

4.永远站在对手和自己的目标之间

图中，球员A的盯防球员已经远离他，一旦接到传球就可以直接威胁球门。

前锋前面的防守 “前锋前面的防守”是指本队的防守球员站在对方负责盯防的前锋前面，靠近球进行防守，以提前阻断他的接球路线。 。这种防守需要防守者有很强的个人能力。他不仅要关注身后前锋的活动，还要密切关注球的发展趋势。

5、迫使对方远离防守危险区域

尽量在不犯规的情况下封堵对手的进攻线，迫使他们远离自己的防守危险区。

顺便说一句，如果对手已经侵入危险区域，上述防守原则也适用——因为我们想迫使对手尽可能远离我们的球门。

6. 阻挡投篮

当然，强迫对手远射比让对手越过你去射门要好得多，但你肯定不想给对手任何远射的机会。

关键是要有一个合适的防守距离：不能太近，否则对手可能会超越你；不要太远，因为那样会给对手射门的机会。所以原则就是，对方的位置离自己的球门越近，你就应该离他越近。

7. 防守最靠近球的球员

作为距离对手持球最近的球员，你必须做出选择：压迫对手还是保持防守位置。如果己方防守人数不处于劣势，则应重点对付对方持球者；如果己方防守人数暂时处于劣势，则必须考虑坚守防守位置，等待队友撤退支援。

8、适当按压

所谓紧逼，就是逼近对手。首先也是最重要的是，谨慎行事。如果你鲁莽地扑向对手，你很容易就会被过掉，而且你很难迅速重新进行防守。

因此请谨慎对待。你的接近速度既不应该慢到让对手有射门的机会，也不应该快到让对手可以轻松超越你。要掌握防守主动权，请在对手即将接到传球时接近对手。这样，当对手持球时，您将处于合适的防守位置，并为他们的下一步行动做好准备。 。

记住：

何时向对手施压：

你的首要任务是不让对手超越你，迫使对手远离球门，并阻挡对手的射门视野。

判断并抢断传给对方前锋的球。防守时，后卫无论是在对方前锋的前面还是后面，都必须密切关注球的动态。当对手将球传给前锋时，他必须及时做出判断，并在适当的时刻做出回应。在正确的时间抓住球

如果对手向你暴露球太多，或者对手触球不佳，或者对手接不住球，这就是紧逼的好时机。

9、防守好自己人的同时，也要注意帮助队友防守。

防守球和本方球门线之间的区域。当对手进攻时，我方所有球员都应遵守这个基本原则——迅速回到球后，并在球与本方球门线之间的区域内。 。这样，即使己方防守球员被对方运球，其他球员也能迅速补位协防。如上图所示，球员B的位置不仅可以盯紧目标，而且如果球员A传球，球员B也可以及时补防。理想情况下，如果球员A在防守的各个方面都做得很好，那么球员B就不需要协防，但在实际情况下，往往需要协防。

10、加强沟通

很少有球队能够在完全沉默的情况下组织防守。球队需要有人来指挥防守。虽然防守往往是从前场开始，但最好是从后场指挥防守，因为后场的球员往往可以看到对手的整个进攻动作，这也是为什么我喜欢让我们球队的“后场”来自任务进行。

11、不要盲目犯规

一个人不遵守防守纪律，往往会毁掉整支球队的努力。一时的冲动可能会给对手获得任意球的机会，所以这是面对强队时应该注意的7点之一。愚蠢的犯规不仅会导致丢球，还会使球队士气低落。如果是因为个人盯防能力较差，不妨采用走位防守。每个人都应该守好自己的区域，附近的区域可以帮忙防守。出手必须是无情的、果断的。就算境界提升太多次，对手的士气也会受到影响。 ，接下来防守就容易多了。

任意球防守：任意球的防守必须根据实际情况进行调整，但总的原则是阻挡对方的射门角度，防守时不漏掉任何人，并标记离你最近的进攻球员，并特别注意禁区附近的危险区域。注意看穿对手挡拆配合和控球时的真实意图。

角球防守：防守对方角球时，一名球员必须站在底线附近阻挡对方罚球球员的射门角度，其他球员则根据场上情况调整站位，实现盯人防御。

点球防守：防守点球时，防守球员应站在指定区域，准备解围守门员扑出的球，并在获得球权后准备反击。

界外球：防守对方界外球时，场上的队员会比本队队员少一名，因此我队会多一名防守队员协助防守。除盯人防守外，额外防守球员发球后上场的进攻球员也应及时防守。